Benefice

VITAMINA B

  • Persoanele cu grupa sanguina 0 care urmeaza dieta corecta nu necesita aproape niciodata o suplimentare speciala cu vitamina B12 sau acid folic.
  • Daca doriti sa experimentati un complex de vitamine B cu eficienta ridicata, asigurati-va ca este lipsit de adaosuri si umpluturi.
  • Evitati o formula care contine germeni de drojdie sau de grau.
  • Consumati din abundenta alimente bogate in vitamine B - carne, ficat, rinichi, oua (moderat), peste, nuci, legume cu frunze de culoare verde inchis, fructe.
VITAMINA K
  • Cei cu grupa sanguina 0 prezinta niveluri mai scazute ale factorilor de coagulare, ceea ce duce la tulburari hemoragipare. Asigurati-va ca aveti o cantitate mare de vitamina K in dieta.
  • Alimente bogate in vitamina K optime pentru cei cu grupa sanguina 0 - ficat, galbenus de ou, legume cu frunze verzi (nap, spanac si sfecla mangold).
CALCIUL
  • Cei cu grupa sanguina 0 ar trebui sa-si suplimenteze continuu dieta cu calciu, deoarece dieta grupei sanguine 0 nu include produse lactate care sunt cea mai buna sursa a acestui mineral.
  • Alimente bogate in calciu optime pentru cei cu grupa sanguina 0 - sardele (dezosate), somon conservat (dezosat), broccoli, verdeturi Collard
IODUL
  • Cei cu grupa sanguina 0 tind sa aiba un metabolism tiroidian instabil, datorita unui deficit de iod. Acesta cauzeaza multe efecte secundare, inclusiv cresterea in greutate, retentia hidrica si oboseala.
  • Alimente bogate in iod optime pentru cei cu grupa sanguina 0 - alimente marine (peste de apa sarata), alge, sare iodata (cu moderatie).
MANGANUL
  • Este dificil pentru cei cu grupa sanguina 0 sa includa manganul in dieta deoarece manganul se gaseste in principal in cereale integrale si in legume.
  • Toxicitatea manganului poate rezulta in urma administrarii neadecvate si el ar trebui folosit doar sub supraveghere medicala.

Plante / substante fitochimice

  • Lemn-dulce: un preparat numit DGL (lemn-dulce de-glicirinizat) poate reduce discomfortul provocat de iritatiile gastrice si de ulcer si ajuta vindecarea.
  • Alge brune: sunt foarte eficiente ca ajutor in controlarea greutatii corporale la cei cu grupa sanguina 0, mai ales la cei care sufera de disfunctii tiroidiene.
  • Enzime pancreatice: pentru dieta hiperproteica.