Vinul rosu si celelalte bauturi

Amatori de vinuri bune, mediteraneenii consuma in fiecare zi doua pahare de vin rosu, unul la fiecare masa principala. Este important sa fie baut in timpul mesei. Gratie taninului - din familia flavonoidelor - si continutului de polifenoli (antioxidanti), vinul, consumat cu moderatie, potejeaza de bolile cardiovasculare si degenerative si scade nivelul colesterolului.

Dintre celelalte bauturi recomandate, nu lipseste desigur, apa. Poti alege apa plata, gazoasa sau aromatizata, avand totusi grija sa nu abuzezi de apa bogata in sodiu.

Apoi mai avem sucul de fructe proaspat si curat, desigur fara zahar, pe care il vei scadea din ratia zilnica de fructe.

Ceaiul negru sau de plante este de asemenea recomandat.