Avantaje, riscuri si inconveniente

 
 

Iata cateva avantaje ale acestei diete:

  •     Este o dieta foarte simpla;

  •     Se obtin rezultate vizibile intr-un timp scurt;

  •     Nu este o dieta care sa produca senzatia de infometare continua pentru ca majoritatea portiilor nu au o limita superioara si se pot consuma in voie anumite alimente.

Dezavantaje

  •     Este o dieta foarte restrictiva si din aceasta cauza poate provoca probleme de sanatate anumitor categorii de persoane. De aceea se recomanda consultarea unui medic specialist inainte de inceperea regimului;

  •     Din cauza limitarii consumului de carbohidrati, nu se recomanda persoanelor care practica sport. De asemenea, este interzisa persoanelor care sufera de boli cardio-vasculare si de diabet;

  •     Reducerea greutatii se poate produce din cauza diminuarii masei musculare (ca urmare a unui aport caloric scazut), si nu a eliminarii excesului de grasimi;

  •     Daca se revine la regimul alimentar de dinaintea dietei, rezultatele nu se mentin.

 

Desi doctorul Tarnower promite o scadere in greutate de 500 g pe zi, realitatea este putin diferita, in afara poate de inceputul programului de slabit - primele doua saptamani - cand exista o mare scadere in greutate care este pur si simplu o pierdere a apei. Apoi, poti spera sa scazi intre 0.5 si 1.5 kg pe saptamana, in functie de metabolismul individual, de temperament si de nivelul de activitate fizica.

 

Unul dintre inconvenientele majore ale acestui regim este, fara indoiala, interdictia de a improviza, intrucat toate tipurile de regim sunt hiperstandardizate. Monotonia si intransigenta acestuia fac din mesele zilei momente plictisitoare si fade si interzic mesele la restaurant sau la prieteni. In plus, nutritionistii denunta anumite carente ale acestui regim, in special la nivelul calciului si al acizilor grasi esentiali, cu consecinte importante daca regimul este urmat pe termen lung. De asemenea, din cauza absentei lipidelor, regimul Scarsdale are tendinta sa constipe persoana care il urmeaza. De aceea se recomanda includerea semintelor de in rasnite in salata, pentru a favoriza un mai bun tranzit intestinal.